¡¡Hola!!
Como sabéis, el mundo de las Redes Sociales, para mi es algo importante, ya que en la era en la que vivimos es como "el pan nuestro de cada día" (siempre que sean usadas ADECUADAMENTE), y, por lo general yo las uso de manera profesional, o cuento cosas relacionadas con mi profesión, ya que no creo que mi vida personal sea importante en absoluto...
Podéis encontrarme en Facebook: Virginia Caballero González
En Twitter: @virgycg
En Linkedin: Linkedin.com/in/virginiacaballerogonzalez
Y por supuesto, en este espacio maravilloso que me permite contaros cosas sobre Integración Social...
Y, en una de estas maravillosas Redes, en este caso en Linkedin, he encontrado un curso, que ha compartido María Tamame Montero, una grandísima Terapeuta a través de Realidad Virtual.
La formación se va a llevar a cabo en la Autoescuela Domingo, con el título de:" Reducción de daños/ accidentes de tráfico. Taller en autoescuelas sobre Alcohol y Conducción", los días Lunes 11 y Miércoles 13 de Julio de 10:30 a 12:00 horas; correspondiente al Comisionado Regional para la Droga dependiente de la Diputación de Zamora, e impartido por el Centro EDUKAS.
Me ha encantado la iniciativa puesto que creo que es imprenscindible saber las consecuencias que pueden tener el Alcohol y las Drogas en la conducción...
Os dejo la foto que me quedé para que no se me olvidara nada y así poder compartir con vosotros toda la información.
Un saludo
martes, 12 de julio de 2016
Juegos Paralímpicos
¡¡Hola!!
Apenas quedan dos meses para que comience la aventura de Rio 2016, donde los mejores atletas se batirán en duelo, para ver quienes se llevan las ansiadas medallas...
Todo el mundo, en el telediario, en la radio, en los periódicos puede obtener información sobre los Juegos Olímpicos...
¿y los Paralímpicos? Se les da mucho menos publicidad, y hay mucha gente que ni siquiera sabe qué categorías hay...
¡¡Empezamos!!
¿Qué son los Juegos Paralímpicos?
Los Juegos Paralímpicos son una competición internacional
fundada por Ludwig Guttmann en 1960, para atletas con ciertos tipos de
discapacidades físicas, mentales y/o sensoriales, como amputaciones, ceguera,
parálisis cerebral y deficiencias intelectuales. Este fue un avance social muy
importante ya que las personas con discapacidad tendrían una desventaja si
participaran en unas Olimpiadas. Hay Juegos Paralímpicos de Verano y Juegos
Paralímpicos de Invierno, los cuales se celebran desde 1988, con los Juegos de
Verano de Seúl, Corea del Sur se desarrollan inmediatamente después de los
Juegos Olímpicos. El máximo rector en los Juegos Paralímpicos es el Comité
Paralímpico Internacional (CPI).
Los Juegos Paralímpicos empezaron como un pequeño evento
británico con los veteranos de la Segunda Guerra Mundial en 1948, hasta llegar
a ser uno de los grandes eventos deportivos a finales del siglo XX. Los Juegos
promueven el trato igualitario de los atletas con discapacidad con los atletas
olímpicos.
Los Juegos Paralímpicos son organizados en paralelo con los
Juegos Olímpicos, el COI también reconoce otros dos grandes eventos, las
Olimpiadas Especiales y las Sordolimpiadas, para personas con algún tipo de
discapacidad auditiva.
Dada la alta variedad de discapacidades, los Juegos
Paralímpicos tienen un gran número de categorías en las cuales los atletas
compiten. Cada discapacidad es dividida hasta en diez categorías. Las
categorías son discapacidad de potencia muscular, rango de movimiento pasivo,
deficiencia en alguno o varios miembros, corta estatura, hipertonía, ataxia,
atetosis, discapacidad visual y discapacidad intelectual.
Deportes
En el 2016 hay veintitrés deportes en los Juegos
Paralímpicos de Verano y cinco deportes en los de Invierno. En cada deporte hay
gran cantidad de eventos. Por ejemplo en el esquí alpino hay el descenso, súper
combinado, súper G, slalom y el slalom gigante. El CPI gobierna muchos de estos
deportes, pero no todos. Otras organizaciones internacionales conocidas como
Federaciones Internacionales también hacen esta labor. Entre ellas la
Federación Internacional del Deporte para Amputados y Personas en Silla de
Ruedas, la Federación Internacional del Deporte para Ciegos y la Asociación
Internacional de Recreación y Deporte para Personas con Parálisis Cerebral. Hay
también Comités Paralímpicos Nacionales que son encargados de supervisar y
coordinar a los deportes y atletas en cada país.
Clasificaciones
Categorías
El CPI ha establecido 10 categorías de discapacidad,
incluyendo física, visual e intelectual. Atletas con una de estas
discapacidades pueden competir en los Juegos Paralímpicos una vez que son
aprobados en una categoría. Esas categorías aplican de igual manera para los
Juegos de verano e invierno.
Discapacidad
física - Hay ocho diferentes tipos de discapacidad física:
Discapacidad de potencia muscular.
La discapacidad en esta categoría por lo general es debido a la falta de
potencia en los músculos. Puede ser en un lado del cuerpo o en la parte
inferior del mismo. Por ejemplo lesión en la médula espinal, espina bífida o
polio.
Discapacidad de rango de movimiento
pasivo. El rango de movimiento en una o más articulaciones es reducido en
modo sistemático. Condiciones como la artritis no están incluidas en esta
discapacidad.
Pérdida o deficiencia de un miembro.
Una total o parcial ausencia de huesos o articulaciones debido a alguna
enfermedad, trauma, o deficiencia congénita.
Corta estatura. La estatura es
reducida debido a piernas, tronco o brazos cortos, el cual es consecuencia de
un déficit músculo-esquelético, falta de huesos o cartílagos.
Hipertonía. La hipertonía es una
tensión anormal en los músculos, que evita su estiramiento natural. La
hipertonía puede resultar de una lesión, enfermedad, o condiciones que por lo
general afectan al sistema nervioso central (por ejemplo, la parálisis
cerebral).
Ataxia. Es una discapacidad que
consiste en la perdida de coordinación de los movimientos musculares (por
ejemplo, parálisis cerebral, ataxia de Friedreich)
Atetosis. Por lo general está
caracterizada por desequilibrio, movimientos involuntarios y dificultad para mantener
una postura simétrica. Ejemplo de ellos es la parálisis cerebral,
coreoatetosis.
Discapacidad visual. Los atletas con
esta discapacidad pueden tener pérdida de visión parcial o total. Esto incluye
deficiencia en uno o más componentes del sistema de visión (estructura del ojo,
receptores, nervio óptico, o la corteza visual). El uso de un guía en
competencia es algo esencial para los atletas que participan en estas
categorías. Estos guías al igual que los porteros de los equipos de fútbol para
ciegos también reciben medallas desde Barcelona 1992.
Discapacidad
intelectual: Son atletas con alta discapacidad en el funcionamiento
intelectual o cognitivo. A pesar de que el CPI inició solo con atletas con
discapacidad física, el grupo de discapacitados intelectuales han sido
incluidos en algunos de los deportes Paralímpicos. Los participantes se reducen
a solo algunos atletas élite diagnosticados antes de los 18 años de edad. Las
Olimpiadas Especiales reúnen únicamente a deportistas con esta discapacidad, y
es un evento reconocido por el Comité Olímpico Internacional.
Y ahora os dejo una foto de uno de los mejores nadadores que hay...Xavi Torres..¡¡SUERTE!!
(Esta foto la ha puesto Xavi en su página de Facebook)
viernes, 8 de julio de 2016
¿Puede una persona en silla de ruedas tener relaciones sexuales?
¡¡Hola!!
Dudas que me asaltan a la mente y como buena Integradora Social intento solventar...¿puede una persona en silla de ruedas tener relaciones sexuales?
Pues indagando, he encontrado este artículo publicado por EFE- SALUD que he leído maravillada y del cual he sacado mucha información en la cuál tenía dudas...
Aquí os lo dejo....
Dudas que me asaltan a la mente y como buena Integradora Social intento solventar...¿puede una persona en silla de ruedas tener relaciones sexuales?
Pues indagando, he encontrado este artículo publicado por EFE- SALUD que he leído maravillada y del cual he sacado mucha información en la cuál tenía dudas...
Aquí os lo dejo....
¿Por qué pensamos que las personas
discapacitadas, como los parapléjicos o tetrapléjicos, no tienen derecho a
disfrutar del sexo? Ellos también pueden practicar, sentir e incluso tener una
erección. Solos, acompañados o con la ayuda de juguetes eróticos especiales, la
capacidad de tener una vida sexual va mucho más allá de la discapacidad: el
sexo nace con nosotros, y muere con nosotros
El sexo es un tema bastante tabú en nuestra sociedad, y si lo unimos con discapacidad, aún
más. Muchas veces se piensa que una persona por estar en silla de ruedas y ser
parapléjica o tetrapléjica no tiene derecho a tener una vida sexual. ¡Bastante
tienen con su discapacidad como para pensar en el sexo!, ¿por qué hay gente que
opina eso?
Hablar
de sexo va mucho más allá que hablar de coitalidad, “si dejamos al lado únicamente el tema de la penetración , entonces
llegamos a lo que debería ser el verdadero concepto de sexualidad”,
afirma el doctor Antonio Sánchez Ramos, responsable de la Unidad de Sexualidad
y Reproducción Asistida del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo.
“No creo que la sociedad piense
conscientemente en privar de sexo a los discapacitados, lo que ocurre es
que como estas personas tienen una importante dificultad de movilidad y hoy en
día, por desgracia, se asocia sexualidad con genitalidad, se deduce que no
existe la posibilidad de una vida sexual satisfactoria”, afirma Esther Sánchez,
presidenta de la Asociación Nacional de Salud Sexual y Discapacidad (ANSSYD).
Además,
José Bustamante, psicólogo y coordinador del programa Discasex para la atención
sexológica al discapacitado, recalca: “En un estudio que hicimos sobre
actitudes y pensamientos de la población general sobre la sexualidad en
personas con discapacidad, vimos que muchos consideraban que sí que tienen derecho, pero no veían la
posibilidad de que llevaran a cabo prácticas sexuales”.
¿Pueden tener sexo las personas
parapléjicas o tetrapléjicas?
Sí pueden. Esther Sánchez subraya que “lo importante es que las
personas que sufren una paraplejia o tetraplejia vivan su sexualidad conforme a
sus apetencias, y no encuentren en su limitación física un impedimento para
poder disfrutar de ella”.
El
doctor Antonio Sánchez Ramos asegura que “la sexualidad es una reacción
compleja que nace fundamentalmente de nuestro cerebro, y siempre resulta mucho más difícil que los
varones entiendan un nuevo modelo de respuesta sexual”.
El
Jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital de Parapléjicos de Toledo
insiste en que “no todas las lesiones
medulares son iguales, unas son lesiones completas y otras lesiones
incompletas, dependiendo del tipo y nivel de la lesión. Si, por ejemplo, la
persona tiene afectada la cervical 7, tiene funcionalidad en los brazos, si
tuviera dañada la cervical 3 ni siquiera podría respirar por sí misma. Cada
lesión tiene sus propias características”.
“Hay
personas con lesiones completas que no sienten ni mueven nada, y dentro del
gran abanico de los enfermos de lesiones incompletas, pueden llegar incluso a
mover o sentir”.
Es
imprescindible entender la sexualidad correctamente y no relacionarla
simplemente con la penetración, ya que el sexo va mucho más allá. “El sexo es algo que nace con nosotros, y muere
con nosotros. La expresión en la que llevamos a cabo nuestra sexualidad
puede ser muy variada: desde miradas, caricias, masturbación, sexo oral,
fantasías, autoerotismo…todo eso es sexualidad. Tener cerebro y piel es suficiente para poder disfrutar del sexo”,
afirma el psicólogo José Bustamante.
Un tema que a veces
resulta intocable, y es precisamente así como se llama una de las últimas
películas donde se ve reflejado el sexo en una persona con una lesión medular.
¿Cómo puedes sentir placer sexual?, le pregunta el cuidador negro a Philippe,
un conde que se ha quedado tetrapléjico en un accidente de parapente.
En
este caso, la gran pantalla refleja cómo las orejas se convierten para este aristócrata en su mayor punto
erógeno, y gracias a los servicios de una prostituta consigue sentir
placer sexual.
El
doctor Sánchez Ramos hace mención a esta película francesa para explicar que “una persona tetrapléjica completa puede
percibir sensaciones, y se refleja muy bien en “Intocable”, cómo siente
un estímulo en la zona de las orejas. Pero hay que remarcar que no todo el
mundo siente igual ni en el mismo lugar, no todos tienen porqué sentir en las
orejas”.
“Cualquier parte de
la piel que reciba sensación, es potencialmente erógena, es verdad que
algunas tienen mayor grado de sensibilidad como los labios, los genitales, los
pechos o el cuello, pero cualquier parte del cuerpo podría serlo”, nos acerca
José Bustamante.
La zona de los pechos es una zona muy sensible en la
mujer, pero también en el hombre; “la diferencia es que las mujeres tienen
desarrolladas las glándulas mamarias y los hombres no, pero las terminaciones
nerviosas son las mismas. A un hombre parapléjico le puedes excitar tocándole
los pezones, con la lengua, una pluma o un pañuelo”, nos cuenta Esther Sánchez.
Pero
no solamente en la piel, el sexo
está centrado principalmente en el cerebro: en todas las personas,
aunque te acaricien los pechos o los genitales, si no estás agusto o la persona
que te lo está haciendo no te agrada, entonces no vas a sentir placer, “sin
embargo, si tu cerebro está por la labor, puedes disfrutar simplemente del
juego erótico, de la seducción o incluso de las palabras”, afirma el
especialista en sexología y psicoterapia integrada José Bustamante.
¿Pueden tener una erección?
Un
estudio que ha realizado el Hospital de Parapléjicos de Toledo, de la mano del
doctor Antonio Sánchez, refleja que “más
del 85% de los hombres con lesiones medulares, la mayoría tetrapléjicos,
conseguían tener algún tipo de erección, aunque en muchos casos no eran
suficientes para mantener una relación coital satisfactoria, o bien porque no
duran el tiempo suficiente o porque no tienen la rigidez necesaria”.
Sin
embargo, el doctor Sánchez insiste en aclarar que “estas erecciones son reflejas y no voluntarias. Se producen
espasmos, una respuesta a un estímulo, como cuando nos dan un golpe en una
rodilla y por acto reflejo se levanta la pierna. En un 15% de los casos no
existe ningún tipo de erección, la impotencia es completa”.
Con
este estudio también se derriban varios mitos, empezando porque estas personas no son asexuadas, si no
que tienen muchas posibilidades de llevar una vida sexual digna. La clave está
en cambiar los patrones habituales que se tienen sobre las relaciones y la
respuesta sexual y se debe fomentar la estimulación de las zonas erógenas
libres de lesión medular. Se trata de una sexualidad basada en las caricias,
los estímulos, los juegos…
El
doctor Sánchez especifica que “no todo
el mundo responde igual a tratamientos con fármacos orales para la disfunción
eréctil (como por ejemplo Viagra, Cialis, Levitra…), aquellos que no
tienen ningún tipo de erección refleja son los que peor responden”.
“A
los pacientes que no responden a los fármacos orales, se les pone inyecciones
en el pene cuya respuesta es inmediata (entre cinco y diez minutos). Se las
puede poner él mismo (si puede hacer uso de sus manos) o su pareja”.
¿Pueden sentir un orgasmo o llegar
a la eyaculación?
“Si
interpretamos el orgasmo como una sensación que resulta de una eyaculación y se
acompaña de un placer intenso, entonces diríamos que no pueden conseguir un orgasmo, pero sí una
sensación placentera”, asegura el doctor Sánchez Ramos.
“Hay
una filosofía tántrica en la que llegar al orgasmo es un fracaso, la gente
mantiene un estímulo constante de excitación, sin llegar al orgasmo”, nos
cuenta el médico del Hospital de Parapléjicos de Toledo.
Aunque
el orgasmo requiera de una sensación concreta a nivel genital, el coordinador
de DISCASEX asegura que “se pueden dar
casos de personas que tengan sensaciones muy parecidas. Es verdad que el
no poder tener un orgasmo es una limitación, pero no lo es para poder disfrutar
de la sexualidad”.
En
cuanto al tema de la eyaculación, “sólo
el 5% de los pacientes con lesión medular completa lo consiguen. Con
la masturbación y sin ayuda de aparatos pueden eyacular, pero lo hacen como
respuesta a un estímulo. Les satisface de una manera diferente, lo sienten de
un modo distinto”, afirma el doctor Sánchez Ramos.
La importancia de la educación
sexual
La
educación sexual siempre es importante y en las personas con estas
discapacidades, por supuesto que también. Es imprescindible educar, no sólo a la persona que lo sufre, sino a sus
familiares o cuidadores.
Muchas
veces la familia cae en el error de querer rehabilitar la parte física,
olvidándose de otra parte esencial en el desarrollo de una persona: la
sexualidad. “No podemos olvidar que la sexualidad es una dimensión humana que
nace y muere con nosotros, y conocerla
y saberla forma parte del proceso de hacerse persona”, insiste Esther
Sánchez.
Los
especialistas a los que hemos consultado coinciden en la importancia de educar
a la sociedad en general en su manera de entender el sexo; el sexo no es penetración con finalidad de
tener un orgasmo, va mucho más allá. Entendiendo esto, quizá se pueda
comprender mucho mejor y saber sin necesidad de cuestionárselo, que las
personas parapléjicas y tetrapléjicas pueden sentir la sexualidad.
En las personas que nacen con esta discapacidad, el
desarrollo de la sexualidad es mucho más lento que en los casos en los que
aparece después,
entre otras cosas porque va a tener más problemas en el reconocimiento de su
cuerpo y no va a tener una intimidad para poder conocerse.
La
presidenta de ANSSYD nos habla de los talleres que imparten en el centro, “en la mayoría de los casos los padres no
entienden cómo su hijo que va en una silla de ruedas y necesita ayuda para
todo, tenga necesidad de tener relaciones sexuales. Hay que educar tanto
a padres, cuidadores como a los propios hijos”.
El informe presentado
por el Jefe de la Unidad de Sexualidad y Reproducción del Centro Nacional de
Parapléjicos de Toledo, Antonio Sánchez, refleja que aunque en los primeros
meses de aparecer una lesión medular (en las personas que no ocurre por
nacimiento) la preocupación principal de los enfermos es recuperar la
movilidad, una vez superado este periodo suelen asumir su estado y muestran
interés por recuperar su vida sexual.
¿Y con quién pueden tener
relaciones sexuales?
Otra de las partes importantes de la educación
sexual es enseñarles a masturbarse sin hacerse daño o poder proporcionarles
juguetes eróticos especializados para auto satisfacerse. “Uno de los talleres que más éxito
tienen en nuestra asociación es el de juguetes sexuales para discapacitados”,
asegura Esther Sánchez.
Por
supuesto, si alguien tiene pareja o una relación con otra persona, será con
ella con quien practique el sexo. Pero otra manera de satisfacer sus apetencias
sexuales es la figura de las
asistentes sexuales. “Las sesiones” es el último film que ha llegado a
la gran pantalla con el fin de acercar a la población general el tema del que
estamos hablando.
John
Hawkes es un hombre tetrapléjico que a sus 38 años decide perder la virginidad,
y lo hace con un terapeuta sexual a la que interpreta Helen Hunt.Y toda esta historia
de amor, sexo y vida está basada en hechos reales. Porque ésta es la realidad,
donde todos tenemos derecho a disfrutar y a sentir. La terapeuta ayuda a este
hombre, durante unas cuantas sesiones, a sentir algo que en toda su vida no
había experimentado; quizá por eso mismo que estamos hablando, porque sin
preocuparnos más, simplemente damos por hecho que ciertas personas no pueden
tener sexo. A pesar del gran
desconocimiento en este tema, algunas películas como las nombradas “Intocable”
o “Las sesiones”, o la francesa “Nationale 7” acercan un poco más este tema.
La gran mayoría de las personas
con lesión medular pueden tener hijos
Este
es el titular del doctor Antonio Sánchez Ramos, casi el 100% de las personas parapléjicas o tetrapléjicas sí pueden
tener hijos.
A
ello añade que “hay que diferenciar en los varones la técnica que se utiliza.
Todos ellos pueden eyacular, el 5%
lo hace de forma natural y el 95% pueden conseguirlo con ayudas”.
¿Y qué métodos se utilizan para ayudar en la
eyaculación? “Un vibrador peneano que se pone
en la zona del frenillo y únicamente es para provocar un estímulo, no es un
vibrador normal con que el se sienta placer. También se puede llevar a cabo con
el electroestimulador rectal o
incluso con medicamentos”, aclara el doctor Sánchez Ramos.
“Una eyaculación con la que no se siente un orgasmo,
aunque en las lesiones incompletas nada está escrito. El 60% de las lesiones
medulares suelen ser completas, y el 40% incompletas. Más del 80% de todos los
lesionados medulares tiene problemas en su respuesta sexual general”.
La
presidenta de ANSSY responde contundentemente otro sí. “Aunque en el hombre puede afectar en una disminución de la cantidad de
semen, las mujeres parapléjicas y tetrapléjicas se pueden quedar embarazadas”.
Un embarazo que en estos casos será mucho más
controlado, “no
van a sentir dolores durante el embarazo, aunque se puede dar algún problema en
el parto porque la mujer no siente; ni el momento en el que rompe aguas ni el
de las contracciones. Muchas veces se programan los partos en estos casos”,
afirma Esther Sánchez.
En
la Unidad de Reproducción Asistida del Centro Nacional de Parapléjicos de
Toledo se ha experimentado en los últimos años un incremento significativo del
número de reproducciones asistidas con éxito en las parejas en las que hay una
persona parapléjica.
Y ahora os dejo una foto de las mías, que ya sabéis que siempre acompaño todo (o casi todo) con imágenes que encuentro y que me encantan... ¡¡YES, WE FUCK!!
¿Pueden las personas en silla de ruedas hacer deporte?
¡¡Hola!!
A veces, me asaltan las dudas, sobre muchos temas, e intento solventarlas,pues como profesional de la integración social, creo que es mi responsabilidad.
En este caso mi duda era...¿pueden las personas en silla de ruedas hacer deporte? ¿qué clase de deporte? y me he puesto a investigar...
Y he descubierto un artículo muy interesante escrito por Kay Ireland y traducido por Mike Tazenda a español,y os lo dejo para que lo disfrutéis tanto como yo...
A veces, me asaltan las dudas, sobre muchos temas, e intento solventarlas,pues como profesional de la integración social, creo que es mi responsabilidad.
En este caso mi duda era...¿pueden las personas en silla de ruedas hacer deporte? ¿qué clase de deporte? y me he puesto a investigar...
Y he descubierto un artículo muy interesante escrito por Kay Ireland y traducido por Mike Tazenda a español,y os lo dejo para que lo disfrutéis tanto como yo...
Ejercicios para personas en sillas de ruedas
No dejes que estar confinado a una silla de ruedas te
mantenga alejado del ejercicio físico.
Las lesiones de médula espinal que resultan en algún tipo de
parálisis afectan a más de 250.000 personas en los Estados Unidos, de acuerdo
con el National Spinal Cord Injury Statistical Center. Esto puede significar el
confinamiento a largo plazo en una silla de ruedas, creando desafíos para
mantener el nivel de salud física. Incluso si sólo estarás en silla de ruedas
por un corto plazo de tiempo, puedes aún realizar ejercicios para mantener tus
músculos fuertes y tu nivel de resistencia alto. En la medida en que tu médico
lo apruebe, los ejercicios en silla de ruedas pueden ser satisfactorios y
beneficiosos.
Calentamiento
Al igual que con cualquier ejercicio, debes calentar antes
de comenzar tus ejercicios en silla de ruedas. Esto es particularmente
importante si tus músculos han estado inactivos por algún tiempo. Tu terapeuta
físico puede ayudarte a estirar, o puedes estirar los brazos por sobre tu
cabeza y luego estirarlos usando uno para tirar del otro, manteniéndolos cerca
del cuerpo. La University of Iowa advierte que los atletas en sillas de ruedas
son susceptibles a padecer de lesiones en los brazos y tendinitis, de modo que
elongar es muy importante antes de comenzar el entrenamiento.
Bandas de resistencia
Las bandas de resistencia pueden ser una forma efectiva de
realizar entrenamiento de fuerza en silla de ruedas. Estas son unas bandas
pequeñas y flexibles y se pueden unir a tu silla para mayor facilidad,
portabilidad y conveniencia. Une dos bandas de resistencia y úsalas para hacer
flexiones de bíceps (bicep curls), toma las asas y eleva tu puño hasta tocar el
bícep. O bien puedes cruzar los brazos hasta el hombro opuesto con la banda
unida al nivel de los hombros.
Entrenamiento aeróbico
Sólo porque estés en silla de ruedas, esto no significa que
no puedas elevar tu frecuencia cardíaca a través del ejercicio cardiovascular.
Intenta un deporte en silla de rueda ofrecido a través de tu clínica de
rehabilitación o programa de recreación municipal, puedes también preguntarle a
tu terapeuta físico sobre programas y deportes disponibles. El baloncesto en
silla de ruedas es popular y puede ayudarte a sudar profusamente. Correr por una
pista en tu silla puede elevar tu frecuencia cardíaca y lograr un buen
entrenamiento para tus brazos.
Entrenamiento de fuerza
Realiza entrenamiento de fuerza con mancuernas o con tu
propio peso corporal, lo cual es una forma muy efectiva de hacer ejercicio,
según indica Disabled-World.com. Intenta usar latas de alimentos como pesos. El
sitio web sugiere trabajar por tres series de 12 repeticiones con pesos libres.
También puedes intentar atrapar y tirar una pequeña pelota medicinal, o hacer
flexiones de brazos (push-ups) en silla de ruedas, colocando las manos a los
costados de tus nalgas e intentando elevar tu peso corporal del asiento.
Enfriamiento
No te olvides del enfriamiento luego de finalizar tu rutina
de ejercicios. Necesitarás estirar tus brazos una vez más, elevarlos sobre tu
cabeza y trabar los dedos entrelazados. Estira tus hombros hacia atrás de
manera tal que tus escápulas se acerquen entre si, y gira las muñecas. Por
último, finaliza tu entrenamiento con algo de respiración profunda y meditación.
Os dejo una foto que he encontrado en relación al tema, que me ha encantado.
Un saludo :)
PLAYMOBIL apuesta por la diversidad en la familia
¡¡Hola!!
Acabo de leer un artículo de la Revista Oveja Rosa (La Revisa Oveja Rosa es la primera revista para familias homoparentales en Europa y América Latina. Un espacio de encuentro y de información para familias diversas, para lesbianas y gays que buscan tener hijos y/o ya los tienen), que me ha entusiasmado, pues explica que ¡¡Playmobil ha apostado por la diversidad en las familias!! Con lo cual, estoy contentísima y felicísima por que ya es hora de que vayamos avanzando...Os dejo la noticia
PLAYMOBIL apuesta por la diversidad en la familia
Se trata de los juguetes que han ocupado gran parte de la infancia de muchos de nosotros. Todos recordamos el barco pirata de Playmobil o el coche de policía. Yo soñaba con que la pirata y la policía de Playmobil se pudieran enamorar y hacer una familia, pero en aquella época mi sueño parecía eso, una simple fantasía. Varias décadas después, el matrimonio homosexual es legal en gran parte del planeta y la marca más atemporal y actual de juguetes se ha atrevido, aprovechando que el pasado 15 de mayo era el Día internacional de las Familias, a homenajear en sus redes sociales a la diversidad con esta postal donde aparecen varias familias formadas por juguetes de Playmobil. Entre ellas, varias homoparentales.
Acabo de leer un artículo de la Revista Oveja Rosa (La Revisa Oveja Rosa es la primera revista para familias homoparentales en Europa y América Latina. Un espacio de encuentro y de información para familias diversas, para lesbianas y gays que buscan tener hijos y/o ya los tienen), que me ha entusiasmado, pues explica que ¡¡Playmobil ha apostado por la diversidad en las familias!! Con lo cual, estoy contentísima y felicísima por que ya es hora de que vayamos avanzando...Os dejo la noticia
PLAYMOBIL apuesta por la diversidad en la familia
Se trata de los juguetes que han ocupado gran parte de la infancia de muchos de nosotros. Todos recordamos el barco pirata de Playmobil o el coche de policía. Yo soñaba con que la pirata y la policía de Playmobil se pudieran enamorar y hacer una familia, pero en aquella época mi sueño parecía eso, una simple fantasía. Varias décadas después, el matrimonio homosexual es legal en gran parte del planeta y la marca más atemporal y actual de juguetes se ha atrevido, aprovechando que el pasado 15 de mayo era el Día internacional de las Familias, a homenajear en sus redes sociales a la diversidad con esta postal donde aparecen varias familias formadas por juguetes de Playmobil. Entre ellas, varias homoparentales.
Qué mejor manera de darle visibilidad y normalidad al
derecho universal al amor en familia.
Y os dejo la imagen que han publicado...
Un saludo :)
Mujeres lesbianas podrán ser madres a través de la Sanidad pública en Barcelona
¡¡Hola!!
Quiero compartir con vosotr@s una noticia que me ha hecho muuyy feliz, por que creo que todo el mundo tiene derecho a serlo.
Os dejo un artículo que acabo de leer en la Revista Mirales, en el cuál explica que las mujeres de condición sexual, lesbianas, podrán ser madres a través de la Sanidad Pública en Barcelona.
Quiero compartir con vosotr@s una noticia que me ha hecho muuyy feliz, por que creo que todo el mundo tiene derecho a serlo.
Os dejo un artículo que acabo de leer en la Revista Mirales, en el cuál explica que las mujeres de condición sexual, lesbianas, podrán ser madres a través de la Sanidad Pública en Barcelona.
"Ni la orientación sexual ni la falta de un problema de
fertilidad serán un obstáculo para acceder a la reproducción asistida en los
centros de salud públicos en Cataluña. El Departament de Salut de la
Generalitat adapta el protocolo de reproducción asistida para incluir a todas
las mujeres, tengan o no un problema de fertilidad. Así lo ha explicado esta
mañana Toni Comín, conseller de Salut, y padre gay. Se cierra así una larga reivindicación de las entidades que hace
dos años iniciaron una campaña para reclamar igualdad de trato. Si embargo,
queda fuera de la cartera de servicios
el método ROPA.
El nuevo protocolo (que en Madrid ya se cumple y las mujeres
lesbianas pueden acceder a la maternidad a través de la sanidad pública), que
entra en vigor el próximo lunes 11 de julio, diferencia dos vías de acceso: una
para mujeres sin problemas de fertilidad y otra para las que tienen
diagnosticada infertilidad. “No tiene ningún sentido que las mujeres sin un
problema de fertilidad pasen por una vía pensada para casos con problemas de
fertilidad. Ni las pruebas ni los tratamientos son los mismos“, explica Comín.
Ante el incremento en la demanda de estos servicios
públicos, el Departament de Salud ha previsto ampliar la red de asistencia, y
pasaran de 8 a 15 o 20 los centros públicos donde se realizaran inseminaciones
artificiales. La estimación inicial de la demanda es de entre 10 y 35 mil
mujeres catalanas, entre 18 y 40 años, hasta ahora excluidas por no tener pareja masculina ni un problema de
fertilidad.
El protocolo no contempla el método ROPA (donde una de las
mujeres aporta el óvulo y la otra lo gesta), un tratamiento mucho más caro,
dado que implica a ambas mujeres . Las parejas que deséis este tipo de
maternidad compartida, tendréis que acudir a un centro privado.
“El nuevo protocolo está orientado a las inseminaciones
artificiales, el primer tratamiento que recomendamos siempre cuando una pareja
de mujeres acude al centro”, explica Juan José Espinós, codirector de CRA
Clínica Sagrada Familia, uno de los primeros centros en realizar el método ROPA
en Barcelona.
Se contempla también la creación de un banco de gametos a
través del Banco de Sangre y Tejidos, perteneciente a la Generalitat. Hasta su
pleno funcionamiento, se recurrirá a los bancos de semen privados ya existentes."
Orgullo Diverso
¡¡Hola!!
Como sabéis hace poco se ha celebrado el día del Orgullo...
Y vengo a hablaros de nuevos términos referentes a la sexualidad de las personas, que muchos de vosotr@s desconocéis y que yo creo que es muy importante que sepamos la diferencia y que empecemos a llamar a las cosas por su nombre...
Oso: La comunidad de osos es una subcultura dentro de la comunidad gay. En el argot homosexual, se considera osos a los hombres gais de cuerpo fornido y con abundante vello facial y corporal. Los osos exhiben una actitud masculina, y generalmente rehúyen del estereotipo de homosexual afeminado. En la comunidad de los osos no todos cumplen con la definición de oso en todos sus términos; incluso algunos no poseen ninguno de sus rasgos físicos y simplemente se sienten atraídos por ellos y se identifican con su comunidad. Por ello existe una terminología propia para describir a sus miembros según sus características físicas y de edad.
Bisexual:La bisexualidad se encuentra definida como la orientación
sexual de una persona al sentir amor o deseo sexual, tanto por personas de su
mismo sexo, como del sexo contrario. Esta definición es una de las tres
clasificaciones primordiales de la orientación sexual, junto con la
heterosexualidad y la homosexualidad. Esta opción sexual puede surgir tanto en
hombres como en mujeres.
Asexual: La asexualidad es la falta de atracción sexual, o el bajo o nulo interés en la actividad sexual humana.Asimismo, puede considerarse una falta de orientación sexual; o bien, una de ellas, junto con la heterosexualidad, la homosexualidad y la bisexualidad. La asexualidad es distinta de la abstinencia sexual y el celibato, que suelen ser conductas motivadas por creencias personales o religiosas; de modo que algunas personas asexuales se involucran en actividades sexuales a pesar de carecer de un deseo sexual hacia otras personas, debido a una variedad de razones, tales como el deseo de complacer a parejas románticas o un deseo de tener hijos.
Gay/LGTB: LGBT son las siglas que designan colectivamente a Lesbianas,
Gays, Bisexuales y personas Transgénero. En uso desde los años noventa, el
término «LGBT» es una prolongación de las siglas «LGB», que a su vez habían
reemplazado a la expresión «comunidad gay» que muchos homosexuales, bisexuales
y transexuales sentían que no les representaba adecuadamente. Su uso moderno
intenta enfatizar la diversidad de las culturas basadas en la sexualidad y la
identidad de género, y se puede aplicar para referirse a alguien que no es
heterosexual, en lugar de aplicarlo exclusivamente a personas que se definen
como homosexuales, bisexuales o transexuales.Para dar cuenta de esta inclusión,
una variante popular incluye la letra Q de queer (LGBTQ) para aquellos que no
estén específicamente representados por LGBT, como los pansexuales,
intersexuales, etc.
Intersexualidad: No debe confundirse con Hermafroditismo. La intersexualidad es una variación orgánica por la cual un individuo presenta discrepancia entre su sexo y sus genitales, poseyendo por tanto características genéticas y fenotípicas propias de varón y de mujer, en grado variable . Puede poseer, por ejemplo, una abertura vaginal, la cual puede estar parcialmente fusionada, un órgano eréctil (entre pene y clítoris) más o menos desarrollado y ovarios o testículos, los cuales suelen ser internos. Anteriormente se empleaba el término hermafrodita, pero el mismo ha empezado a reemplazarse, pues para algunos puede resultar engañoso, insensible y confuso2 por comparar una característica común en algunas especies de animales y plantas con una condición de nacimiento que ocurre en algunos pocos seres humanos.
Escoliosexual: Es aquel que se siente atraído por todos, menos los puramente heterosexuales.
Transgénero: El término transgénero se aplica, en general, a una variedad de individuos, conductas y grupos que suponen tendencias que se diferencian de las identidades de género binarias (hombre o mujer) y del rol que tradicionalmente tienen en la sociedad. Es el estado de la identidad de género (identificarse como hombre, mujer, ambos, ninguno, etcétera), que no se corresponde con el asignado (la identificación por parte de los demás de si se es hombre o mujer en función del sexo genético o genital).
Pansexual: Es quien siente que está capacitado emocionalmente, espiritualmente y sexualmente de enamorarse de todos los géneros.
Lesbiana: Mujer que siente atracción sexual hacia otra mujer.
Polisexual: La polisexualidad es la orientación sexual consistente en la atracción sexual, emocional, o estética por individuos de diversos géneros sin discriminar. Esta orientación difiere de la bisexualidad típica establecida en el hecho de que dichos individuos contradicen y niegan la condición binaria tradicional referente al género o al sexo asumida en Occidente. La polisexualidad y la pansexualidad son frecuentemente confundidas. Sin embargo, la pansexualidad engloba la atracción básica hacia todos los tipos de género, mientras que la polisexualidad sólo aboca la atracción o interés hacia un cierto grupo variable. Es decir, ambas sexualidades se enfocan en la pluralidad del género humano, pero mientras que la polisexualidad lo hace sólo hacia algunos géneros, la pansexualidad lo hace hacia todos. Actualmente, esta orientación no ha presentado una iconografía referente a símbolos como banderas u otros fácilmente reconocibles que sean popularmente aceptados y difundidos. Esto ocurre por la pobre difusión del concepto de la pluralidad de géneros, y de la existencia de las sexualidades desarraigadas al sistema binario.
Queer: Es un término global (en inglés) para designar a quienes no son heterosexuales o de género binario. En el contexto de la identidad política occidental, la gente que se identifica como queer suele buscar situarse aparte del discurso, la ideología y el estilo de vida que tipifican las grandes corrientes en las comunidades LGBT –lesbianas, gais, bisexuales y transexuales–, que consideran opresivas o con tendencia a la asimilación.
Bigénero: Define una conducta humana en la que una persona se puede definir o encontrar dentro de dos géneros femenino y masculino, aunque también puede encontrarse entre género neutro y semi-femenino, masculino y neutro, etc. La idea de bigénero deriva del término transgénero y de la situación por la que la persona se identifica en el sentirse de un género específico, híbrido o indefinido. Una persona que ejemplifica el término de bigénero se podría identificar a sí misma como mujer y como hombre por ejemplo.
Semisexual: Es aquel que no siente atracción física sino hasta haber formado un lazo emocional fuerte con la persona. Este lazo puede ser romantico ó no.
Graysexual: Es el crepúsculo, el punto medio, donde el asexual se une con el sexual. Pueden también definirse como gay ó bisexuales (en la penumbra, en el límite, no completamente definidos)
Pero lo más importante para mi, es que todos somos PER-SO-NAS...
Y ahora os dejo una foto que me ha mandado un amigo, que estuvo en el Orgullo de Madrid, y que a raíz de verla, me dio la idea para escribir esta nueva entrada..¡¡me encanta la camiseta!!
Un saludo.
Como sabéis hace poco se ha celebrado el día del Orgullo...
Y vengo a hablaros de nuevos términos referentes a la sexualidad de las personas, que muchos de vosotr@s desconocéis y que yo creo que es muy importante que sepamos la diferencia y que empecemos a llamar a las cosas por su nombre...
Oso: La comunidad de osos es una subcultura dentro de la comunidad gay. En el argot homosexual, se considera osos a los hombres gais de cuerpo fornido y con abundante vello facial y corporal. Los osos exhiben una actitud masculina, y generalmente rehúyen del estereotipo de homosexual afeminado. En la comunidad de los osos no todos cumplen con la definición de oso en todos sus términos; incluso algunos no poseen ninguno de sus rasgos físicos y simplemente se sienten atraídos por ellos y se identifican con su comunidad. Por ello existe una terminología propia para describir a sus miembros según sus características físicas y de edad.
Los osos cuentan con sus propios lugares de ocio y se
organizan numerosos eventos orientados a esta comunidad gay, en los que pueden
entablar relaciones sociales con otros osos, con cachorros y chasers.
Asexual: La asexualidad es la falta de atracción sexual, o el bajo o nulo interés en la actividad sexual humana.Asimismo, puede considerarse una falta de orientación sexual; o bien, una de ellas, junto con la heterosexualidad, la homosexualidad y la bisexualidad. La asexualidad es distinta de la abstinencia sexual y el celibato, que suelen ser conductas motivadas por creencias personales o religiosas; de modo que algunas personas asexuales se involucran en actividades sexuales a pesar de carecer de un deseo sexual hacia otras personas, debido a una variedad de razones, tales como el deseo de complacer a parejas románticas o un deseo de tener hijos.
Intersexualidad: No debe confundirse con Hermafroditismo. La intersexualidad es una variación orgánica por la cual un individuo presenta discrepancia entre su sexo y sus genitales, poseyendo por tanto características genéticas y fenotípicas propias de varón y de mujer, en grado variable . Puede poseer, por ejemplo, una abertura vaginal, la cual puede estar parcialmente fusionada, un órgano eréctil (entre pene y clítoris) más o menos desarrollado y ovarios o testículos, los cuales suelen ser internos. Anteriormente se empleaba el término hermafrodita, pero el mismo ha empezado a reemplazarse, pues para algunos puede resultar engañoso, insensible y confuso2 por comparar una característica común en algunas especies de animales y plantas con una condición de nacimiento que ocurre en algunos pocos seres humanos.
Escoliosexual: Es aquel que se siente atraído por todos, menos los puramente heterosexuales.
Transgénero: El término transgénero se aplica, en general, a una variedad de individuos, conductas y grupos que suponen tendencias que se diferencian de las identidades de género binarias (hombre o mujer) y del rol que tradicionalmente tienen en la sociedad. Es el estado de la identidad de género (identificarse como hombre, mujer, ambos, ninguno, etcétera), que no se corresponde con el asignado (la identificación por parte de los demás de si se es hombre o mujer en función del sexo genético o genital).
Sigue sin haber una definición exacta y definitiva de
transgénero, pero puede decirse que el término incluye:
"Persona cuya identidad no se conforma sin ambigüedades
a las normas convencionales de género masculino o femenino, pero que las
combina o se encuentra entre ellas."
"Personas que fueron asignadas un género, generalmente
al nacer y sobre la base de sus genitales, pero que sienten que esta es una
descripción falsa o incompleta de ellos mismos."
"La no identificación con, o no presentación como, el
género que uno fue asignado al nacer."
Para evitar un trato transfóbico, es decir, la
discriminación de lo transgénero, es necesario reconocer y referir a una
persona transgénero con la identidad de género que perciba él/ella mismo/a, no
con el sexo biológico que se le asignó al nacer. Se deben utilizar los
pronombres que correspondan al género percibido por él/ella mismo/a, y debe
tratársele como tal. Por ejemplo, si alguien se presenta como Laura, se dirá
«Está sentada allí» (y no «sentado»). Es un error común de la prensa usar la
expresión errónea «los travestis», cuando lo correcto es «las travestis».
La persona transgénero puede tener una de varias
orientaciones sexuales: las personas transgénero pueden identificarse como
heterosexuales, homosexuales, bisexuales, pansexuales, polisexuales, asexuales,
etcétera.
Un individuo transgénero puede poseer características que
normalmente se asocian a un determinado género, identificarse de otra manera
dentro de los género binarios o identificarse con un tercer género, una mezcla
de ambos o ningún género. Se les llama identidades transgénero a los términos
que se relacionan con la expresión sexual que presenta discordancia entre la
identidad de género, el sexo biológico y lo que la sociedad ha estipulado
convencionalmente para identificar a los géneros tradicionales (géneros
binarios).
El término transgénero incluye conceptos derivados que
corresponden a la clasificación de distintas identidades de género, entre los
que se encuentran: la androginia, el cross-dressing, el genderqueer, el género
fluido y la transexualidad.
La androginia es la presencia de rasgos físicos de
determinado género en un individuo de otro género.
El cross-dressing es la utilización de prendas asignadas
socialmente al género opuesto que no involucra un propósito específico; se
relaciona con términos similares como el travestismo (identificarse con la
indumentaria socialmente asignada al sexo opuesto) y el drag (auxiliar
dramático en el que se representan personajes paródicos o burlescos del género
opuesto, con fines primordialmente histriónicos).
El genderqueer corresponde a los individuos que se
identifican de una manera diferente a los géneros binarios; como una mezcla de
ambos géneros binarios (bigénero), un tercer género, un género neutro o nulo
(agénero) o todos los géneros (pangénero).
El género fluido designa a aquellos individuos de identidad
genderqueer que rotan su identidad de género, y se adecuan así al contexto
social o personal.
La transexualidad define a aquellos individuos cuya
identidad de género es discordante a su sexo biológico, por lo que desean vivir
y ser aceptados como miembros del género contrario al sexo que se le asignó al
nacer. Dentro de la cultura popular se ubican conceptos como eunuco,
fa'afafine, hijra, ladyboy, shemale y el kathoey conforme a los criterios
clínicos de la transexualidad.
Pansexual: Es quien siente que está capacitado emocionalmente, espiritualmente y sexualmente de enamorarse de todos los géneros.
Lesbiana: Mujer que siente atracción sexual hacia otra mujer.
Polisexual: La polisexualidad es la orientación sexual consistente en la atracción sexual, emocional, o estética por individuos de diversos géneros sin discriminar. Esta orientación difiere de la bisexualidad típica establecida en el hecho de que dichos individuos contradicen y niegan la condición binaria tradicional referente al género o al sexo asumida en Occidente. La polisexualidad y la pansexualidad son frecuentemente confundidas. Sin embargo, la pansexualidad engloba la atracción básica hacia todos los tipos de género, mientras que la polisexualidad sólo aboca la atracción o interés hacia un cierto grupo variable. Es decir, ambas sexualidades se enfocan en la pluralidad del género humano, pero mientras que la polisexualidad lo hace sólo hacia algunos géneros, la pansexualidad lo hace hacia todos. Actualmente, esta orientación no ha presentado una iconografía referente a símbolos como banderas u otros fácilmente reconocibles que sean popularmente aceptados y difundidos. Esto ocurre por la pobre difusión del concepto de la pluralidad de géneros, y de la existencia de las sexualidades desarraigadas al sistema binario.
Queer: Es un término global (en inglés) para designar a quienes no son heterosexuales o de género binario. En el contexto de la identidad política occidental, la gente que se identifica como queer suele buscar situarse aparte del discurso, la ideología y el estilo de vida que tipifican las grandes corrientes en las comunidades LGBT –lesbianas, gais, bisexuales y transexuales–, que consideran opresivas o con tendencia a la asimilación.
Bigénero: Define una conducta humana en la que una persona se puede definir o encontrar dentro de dos géneros femenino y masculino, aunque también puede encontrarse entre género neutro y semi-femenino, masculino y neutro, etc. La idea de bigénero deriva del término transgénero y de la situación por la que la persona se identifica en el sentirse de un género específico, híbrido o indefinido. Una persona que ejemplifica el término de bigénero se podría identificar a sí misma como mujer y como hombre por ejemplo.
Semisexual: Es aquel que no siente atracción física sino hasta haber formado un lazo emocional fuerte con la persona. Este lazo puede ser romantico ó no.
Graysexual: Es el crepúsculo, el punto medio, donde el asexual se une con el sexual. Pueden también definirse como gay ó bisexuales (en la penumbra, en el límite, no completamente definidos)
Pero lo más importante para mi, es que todos somos PER-SO-NAS...
Y ahora os dejo una foto que me ha mandado un amigo, que estuvo en el Orgullo de Madrid, y que a raíz de verla, me dio la idea para escribir esta nueva entrada..¡¡me encanta la camiseta!!
Un saludo.
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